Makanan yang Mengandung Serat
Konsumsi makanan kaya serat baik untuk ibu hamil usia kandungan 4 bulan, biasanya di usia kandungan ini banyak ibu hamil mengalami sembelit. Jenis makanan yang kaya serta yang dapat anda konsumsi misalnya semangka, kacang-kacangan, jeruk, brokoli, dll. Silahkan anda browsing untuk mengetahui makanan yang kaya akan serat lainnya.
Makanan Kaya akan Kalsium
Kalsium merupakan salah satu zat yang amat dibutuhkan di awal kehamilan. Kalsium ini berperan untuk tumbuh kembang tulang rawan pada janin. Makanan kaya akan kaslium dapat anda temukan pada susu, keju, sayuran hijau, dll. Memperbanyak konsumsi kalsium ini dapat mengurangi resiko pengambilan kalsium dari tubuh ibu hamil untuk tumbuh kembang janin.
Makanan Kaya akan Protein
Protein hewani maupun nabati juga diperlukan untuk tumbuh kembang janin. Proteini ini bisa anda dapatkan dari sayuran, buah-buahan, susu, telur, dll.
Makanan Rendah lemak
Saat usia kandungan memasuki bulan ke 4 biasanya dibarengi dengan naiknya berat badan. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk menjaga selalu asupan lemak agar tidak mengalami kegemukan serta kondisi kesehatan terjaga, yaitu dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang rendah lemak seperti daging tanpa lemak dan susu rendah lemak.
Makanan Mengandung Zat Besi
Saat hamil, seorang ibu cenderung rentan mengalami anemia, sehingga anda perlu lebuih banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Makanan jenis ini dapat anda temui pada kurma, pisang, labu, dll.
Itulah beberapa makanan sehat yang baik untuk ibu hamil usia kandungan 4 bulan. Bahan-bahan di atas bukan bahan makanan yang sulit ditemukan. Jadi anda para ibu hamil dapat berupaya maksimal menjaga kesehatannya.